3 astuces pour perdre des cuisses

Accueil Minceur 3 astuces pour perdre des cuisses

Comment mincir rapidement, tout savoir en quelques clics

Les années passent, et le corps ne se comporte pas toujours de la même façon. Quand, auparavant, vous parveniez à garder la ligne, vous...

Perdre 5 kg en 1 mois sans les reprendre : notre guide

Si vous pensez par le biais de ce site web perdre 10 kilos en 1 mois, sachez que ce n'est pas notre but. Il faudra...

Ventre plat exercice : une minceur retrouvée avec les bons gestes

Retrouver une taille de guêpe nécessite différents efforts, et le fait de réaliser au quotidien un exercice ventre plat en fait évidemment partie. Ce type...

Quel est votre poids idéal?

Vous avez envie et besoin de savoir si vous êtes bien dans votre peau et dans votre corps, faites donc gratuitement et facilement notre...

Perdre sa graisse, tous les conseils qui fonctionnent

C'est parce que vous êtes nombreux à vous demander comment perdre de la graisse abdominale que nous avons eu l'idée de mettre en place...

Lorsqu’elles prennent du poids, les femmes se plaignent souvent de la masse graisseuse qui a élu domicile au niveau des cuisses. Pour maigrir plus vite à cet endroit, il existe des astuces efficaces comme une alimentation spécifique, des activités sportives ciblées et une musculation de choc. Les détails sur ces techniques pour maigrir des cuisses.

1. Une alimentation ciblée

Chez les femmes, la graisse située au niveau des cuisses fait partie des réserves lipidiques en prévision de l’allaitement et de la grossesse. Il est donc plus difficile de l’éliminer et la lutte se fait sur le long terme. À commencer par une alimentation pauvre en lipides, sucres rapides, glaces, viennoiseries et charcuterie. Vous pouvez également ajouter un complément alimentaire comme le guarana qui active la combustion des triglycérides ou graisses stockés au niveau des cuisses durant la séance d’exercice physique.

Tout savoir pour avoir une bonne alimentation.

1. Prendre le temps pour maigrir des cuisses

Même si vous suivez un régime drastique et multipliez les séances de sport, il est toujours difficile de ne viser qu’une seule partie du corps. En effet, si vous réussissez à perdre 3 kilos en 1 mois, cela se fait sur l’ensemble du corps. Et il faut savoir que la graisse s’élimine dans un ordre précis : le visage, le haut (buste et bras) et le bas (cuisses, hanches, ventre). Il faut donc au moins 1 an pour maigrir des cuisses.

1. Affiner les cuisses avec la course à pied

Trois séances par semaine de course à pied sont nécessaires pour éliminer le gras des cuisses. Comparé à la natation et au vélo, cet exercice vise surtout les muscles des fesses et les quadriceps, mais le volume musculaire au niveau des cuisses est limité. Et pour des résultats plus probants, il faut toujours s’étirer et bien se relaxer avant et après un entraînement physique.

Ebooks de développement personnel : un vrai coup de pouce dans la perte de poids

Le développement personnel est un concept vous permettant de vous dépasser. Vous travaillez alors sur vous-même pour devenir une meilleure personne. Parcourir...

Perdre 5 kg en 1 semaine : est-ce trop? Comment faire pour perdre 5 kilos!

Certains cherchent à réaliser des objectifs minceur qui sont particulièrement exagérés voire même dangereux : quel régime sain peut aujourd'hui vous promettre de perdre...

Perdre du ventre homme : retrouver un tour de taille plus svelte

Perdre du ventre homme est une question qu'un grand nombre de messieurs se posent, ce qui est légitime puisque ce petit défaut est présent...

Pour en savoir plus

La pubalgie, la maladie des sportifs qu’il est facile de soigner

La pubalgie, qui signifie « douleur au pubis » est une douleur dans l’aine, causée par une affection au niveau des muscles de la...

Exercice fessier : les exercices pour muscler les fessiers et avoir de jolies fesses bombées

L’été arrive à grands pas, et vous avez envie de sculpter votre corps pour être la plus belle, ou le plus beau sur la...

Spiruline : maigrir rapidement

Vous n'avez jamais entendu parler de la Spiruline ? Vous vous demandez sans doute, mais "qu est ce que la spiruline" ? Pas de...